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ボダラク(bodaraku)のブログ
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投稿日：2026/4/11
- むくみとは？体の中で起きていること
- むくみって、そもそも何か考えたことはありますか。
顔が重たい、夕方になると足がだるい。
そんな感覚を「むくみ」として当たり前に感じている方も多いと思いますが、
実はそれは単に水分が溜まっているだけではありません。
体の中の水分は、血液やリンパの流れによって常に巡っています。
必要な場所へ運ばれ、不要なものは外へ出ていく。この流れがあることで、体は軽さを保っています。
しかし、冷えや同じ姿勢が続くこと、運動不足に加えて、呼吸が浅くなることも重なると、
この流れが少しずつ滞っていきます。
呼吸が浅い状態では体は無意識に緊張しやすくなり、
巡りを支える働きも弱くなってしまいます。
その結果、水分がうまく動かなくなり
むくみとして感じられるようになります。
つまりむくみは、水分の量の問題ではなく「流れの問題」です。
やっかいなのは、このむくみが日常の中で当たり前になってしまうこと。
繰り返し感じるうちに違和感が普通になり、体の変化に気づきにくくなってしまいます。
そのままの状態が続くと、体は巡りにくい状態のままになり、
なんとなく重だるい、疲れが抜けにくい、
スッキリしないといった感覚につながることもあります。
だからこそ大切なのは、「どうやって取るか」だけでなく、
体の流れを整えること。
体がゆるみ、呼吸が深くなることで、巡りは自然と動きやすくなります。
その中で、水分も本来の流れに戻っていきます。
ハーブテントでは、やさしい蒸気に包まれながら過ごすことで
体の内側から温まり、呼吸も整いやすくなります。
その結果、体の軽さやスッキリ感を感じる方も多くいらっしゃいます。
「なんとなく重たい」その感覚をそのままにせず、
少しだけ体に目を向けてみませんか。
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