リターズシンキュウチリョウショ・テンノウジイン
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- 大阪府大阪市阿倍野区松崎町２－３－１４ ２F
- 近鉄 阿部野橋駅から徒歩2分 出口（松崎口から）駅近/天王寺/鍼灸院/こり症状解消
リターズ鍼灸治療所 天王寺院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/20
- 反り腰のストレッチ
- こんにちは！リターズ鍼灸治療所です。
みなさんは、横になったとき、腰と床の間に手が入りますか？
手が入ってしまう方は「反り腰」です。
反り腰は、背骨の正しいカーブが崩れ、過度に腰が沿ってしまっている状態。
長い年月にわたり放置すると、腰痛や、血行不良による冷え、坐骨神経痛など、
さまざまな不調の原因となるので、早めに対処する方がよいでしょう。
セルフケアでできる手軽な反り腰対策は、ストレッチです。
たとえばこんなストレッチ↓
1. 床に体育座りをして背筋を伸ばす
2．両手のひらを太ももの裏に添える
3．.肩が上がらないように気を付けて、おでこを膝に近づけるようにして背中を丸める
★息を吐きながらゆっくりと背中を丸め、背骨から腰に伸びを感じましょう！
ご自宅で思いついた時に気軽にできるストレッチなので、ぜひお試しください。
また、リターズでは反り腰の根本改善につながる施術として
整体・カイロメニューをご用意しています。
定期的な身体のケアを通して
筋肉に余計な負担をかけない正しい姿勢を目指しましょう。
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【店舗情報】
リターズ鍼灸治療所・天王寺院
〒545-0053
大阪府大阪市阿倍野区松崎町2-3-14 ２F
9：00～20：00（最終受付19：30/当日予約OK！）
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