最新ブログ一覧
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【新年のご挨拶】郡山で“自分の身体と向き合う一年”を。あけましておめでとうございます！ピラティススタジオ ルルト【郡山店】です。昨年は、郡山・西ノ内エリアをはじめ、お仕事…
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【呼吸を深める】ピラティスの呼吸として大切にされている「胸式呼吸」。息を吸い込むときに胸を広げ肺いっぱいに空気を取り込むこの呼吸法は、高いリフレッシュ効果とともにピラティ…
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週1回のペースで続けた場合、30回を超える頃にはピラティスを開始して7ヶ月前後が経過しています。「体のすべてが変わる」と言われるこの時期は、姿勢を保つインナーマッスルが十分に…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/12/29
- 投稿者：
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rina
【郡山 ピラティス】20回で得られる効果回数による効果の違いについて、ピラティスの創業者は「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で体のすべてが変わる」という言葉を残…
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ピラティスに通う女性の多くは週1回のペース。時間や費用を考えても一番続けやすい頻度ですよね。週1回でも得られる効果は… ・柔軟性アップ ・ストレス解消で前向きに ・姿勢への意…
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二つ目のポイントは回数です。効果がないと感じてしまう人は効果を実感するために必要な頻度・回数に達していないことが多いです。 筋トレや有酸素運動と同じようにいくら体に良いと…
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【強度が合っていない】まず、一つ目が強度についてです。なかなか効果が出ないと悩む人は、そもそも強度が合っていない可能性があります。 ピラティスにはマット上で行う「マットピ…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/12/24
- 投稿者：
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rina
【郡山 ピラティス】痩せるまでの期間は？では実際に、ピラティスで痩せるまでにはどれくらいの期間が必要なのかについて、ここでは解剖学・生理学的な視点から解説していきます。結…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/12/22
- 投稿者：
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rina
【「ピラティスにダイエット効果はなし」の真相】ここまでお読みになった人ならもうお分かりかと思います。ピラティスのダイエット効果の真相は、専門家の目線から見ても「長期的にみ…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/12/19
- 投稿者：
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rina
【冷えやむくみ知らずの体になる】特に女性を悩ませる冷えや浮腫みといった、血の巡りが悪くなることで起きる体の不調。これらの原因の多くは内臓のはたらきが低下してしまっているこ…
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ルルト 郡山店のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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