東三国そら鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/9
- 寝起きの腰痛 東三国そら鍼灸整骨院
- こんにちは！
本日は寝起きに腰痛が起こる理由をお伝えします！
◎寝具が合っていない
合わない寝具を使っていることで寝起きに腰痛が出るケースは少なくありません！
例えばマットレスや敷布団が柔らかすぎると腰が沈み込んで背骨のS字が崩れてしまいます。
これにより起床時に腰に過剰な力が入り腰痛に繋がっていくのです！
反対にマットレスや敷布団が硬い場合も背中や腰に体重がかかりやすくなり血行不良になって腰が痛くなるケースもよく見られます！
◎寝返りを打っていない
就寝時に寝返りを打っている自覚はなかなかつきにくいものですが寝返りの頻度と腰痛のリスクには密接な関係があります。
私たちは寝ている間全く動かないと考えられがちですが同じ姿勢で長時間過ごすと身体にかかる負担が増えてしまう為時折寝返りを打って負担を分散させています。
この寝返りが多ければ多いほど内臓の重みが腰にかかりにくくなり腰痛のリスクを下げられます！
しかし十分に寝返りを打てていないと腰の血管が圧迫されるために血行障害のリスクが起こりやすくなります。
◎反り腰になっている
反り腰になると仰向けで寝ている時に腰と布団との間にスペースができ、それによって内臓の重さが腰に直撃してしまいます。
自分が反り腰になっているかどうかはご自分で確認できます。まず壁に背中を向けて立ち片側の手が余裕で入りもう片方の手も入るようなら反り腰にになっている可能性が高いです。
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店舗情報
★東三国そら鍼灸整骨院★
大阪市淀川区東三国2-5-8エクセレンスハイツ101
大阪メトロ御堂筋線東三国駅２番出口徒歩1分
大阪メトロ御堂筋線新大阪駅４番出口徒歩10分
阪急宝塚線三国駅徒歩15分
営業時間
（月・火・木・金）
10:00～20:30
（土曜日・祝日）
10:00～18:00
(水・日)
定休日
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