東三国そら鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/4
- 腰痛と寝具の関係
- 本日も当店のブログをご覧いただきましてありがとうございます♪
寒暖差があり、寝起きの不調を感じやすい時期ですね。
「朝起きると腰が痛い」
「寝ても疲れが取れない」
このようなお悩みはありませんか。
腰痛は寝具と関係していることがあります。マットレスが柔らかすぎると身体が沈み込み、腰が反りやすくなります。反対に硬すぎると腰の隙間が埋まらず、負担がかかりやすくなります。
また枕の高さが合っていないと首や背中のバランスが崩れ、結果として腰への負担につながることもあります。
寝ている間は長時間同じ姿勢が続くため、少しのズレでも腰への影響が出やすいのが特徴です。
腰の負担を減らすためには
・身体に合った硬さのマットレスを選ぶ
・首の高さに合った枕を使う
・寝返りしやすい環境を整える
といった意識が大切です。
また横向きで寝る際は、膝を軽く曲げることで腰の負担を軽減しやすくなります。
腰は骨盤や背中と連動しているため、寝具だけでなく日中の姿勢や動きも重要です。
腰の違和感が気になる方はお気軽にご相談ください。
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店舗情報
★東三国そら鍼灸整骨院★
大阪市淀川区東三国2-5-8エクセレンスハイツ101
大阪メトロ御筋線東三国駅２番出口徒歩1分
大阪メトロ御堂筋線新大阪駅４番出口徒歩10分
阪急宝塚線三国駅徒歩15分
営業時間
（月・火・木・金）
10:00～20:30
（土曜日・祝日）
10:00～18:00
(水・日)
定休日
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