セイタイラボ ハルモーニ
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ハルモーニ(HArmoni)のブログ
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投稿日：2026/2/6
- 足の指を鍛える
- こんにちは、整体ラボHArmoniです。
突然ですが、皆さん、足でじゃんけんができますか？
グー・チョキ・パーという単純な動きですが、やってみると意外とできないことがあります。
足の指というのは
1：体のバランスをとる役割
2歩行時に蹴り出す推進器としての役割
を持っています。足の指を使うときの一例をあげるとすれば、躓いてよろめいたときに
足の指に力を入れて踏ん張るという動きです。
ですが、土踏まずのアーチが崩れて偏平足になったり、浮指で地面を踏みしめることが
できなくなったりすると足の指が動かしづらくなってしまいます。
足の指が動かしづらくなると
・足裏の筋肉が硬くなってしまいさらに動かしづらくなる
・血行不良による冷え
・バランスが悪くなる
などというデメリットが生じます。皆さんには健康に過ごしていただきたいので、
足指の動きなどにはぜひとも気を付けていただきたいです。足指の動きを守るためoｒ改善するためにも、足のマッサージやストレッチ、
床にタオルを敷いて足の指で手繰り寄せるタオルギャザーを行うのがおすすめです。
土踏まずがない偏平足の人はインソールを入れるのがよいでしょう。
このブログを機に、ぜひ一度自分の足と向き合ってみてください。
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【整体ラボHArmoni】
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