セイタイラボ ハルモーニ
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ハルモーニ(HArmoni)のブログ
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投稿日：2026/2/28
- 春に来る困ったアイツ３
- こんにちは、整体ラボHArmoniです。
花粉症シリーズ第三弾は、自律神経との関係です。
自律神経をざっくり説明すると、
「日中に働く神経と寝るために働く神経」
という感じです。
これがどう関係してくるかというと、自律神経の乱れにより免疫バランスが
崩れてしまい、過剰な反応を起こしやすくなるといわれています。
花粉症の人が朝方にくしゃみや、鼻水で目を覚ましてしまうのは、
その時間帯が副交感神経から交感神経に切り替わるタイミングで、
自律神経が一瞬だけ乱れるからです。
花粉症の症状を悪化させるのは、副交感神経の過剰な働き。
副交感神経が優位になると、
・鼻の粘膜内の血管が拡張し、鼻づまりが起こりやすくなる
・分泌物が多く作り出され、鼻水が多くなる
などといった症状が出やすくなります。
また、自律神経の乱れは粘膜のバリア機能も低下させ、花粉が体内に
侵入しやすくなってしまいます。
このように、自立神経が乱れると、花粉症を悪化させる原因となり、
花粉症の悪化は疲労の蓄積にも繋がり、更に自律神経を悪化させます。
症状を少しでも和らげるためには、自律神経のバランスがカギになります。
すると免疫のバランスを保て、花粉に反応しにくい体づくりに繋がるのです。
そして整えるためには、睡眠時間をしっかり確保し、体の強張りを放置しないこと。
花粉症がひどく眠れないときは、なるべく早めにお医者さんに相談しましょう。
そして体の強張りは我々におかませください。
くしゃみ・咳などで背中がガチガチになることも少なくはないので、
日々のつらさと一緒にほぐして軽い体を作りましょう。
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