セイタイラボ ハルモーニ
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ハルモーニ(HArmoni)のブログ
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投稿日：2026/3/7
- 東洋医学からみる春の過ごし方
- こんにちは、整体ラボHArmoniです。
三月になり、天気だけでなく、お花屋さんでの花々や、お菓子やドリンク系での
抹茶や桜味の発売でも春の到来を感じています。
東洋医学で考える春というのは、自然界の「気」が上昇・発散する時期。
そして『肝』が活発になる時期と言われており、西洋医学でいう肝臓とは少し違い
・気血の流れをスムーズに保つ
・精神・感情の調整（特に怒りとの関係が深い）
・目や筋肉の機能にも関与
が主な働きになります。
肝はストレスが弱点。特にこの時期は環境の変化・人間関係の切り替わりが重なり、
無意識のうちに緊張が続きがち。
そして気づかないうちに巡りが滞り、不調として表に出ます。
このことから、春は「肝をいたわる」ことがとても重要になります。
１緊張しすぎない
環境が変わると人はどうしても気を張ってしまいがち。
スケジュールは詰めすぎず、ぼーっとする時間も作りましょう。
２食事は旬のものを
油っこいものは控えめに。香りのよい野菜や苦みのある山菜、酸っぱい柑橘類などを
取り入れるのがおすすめです。アサリ、ホタテ、海苔なども肝と相性が良いです。
３夜更かししない
肝は夜の時間帯に血を蓄え、体と心を回復させる臓とされています。
完璧な睡眠時間を確保するよりは、「夜を大切にする意識」を持ちましょう。
昔の人の知恵には、四季を健康に過ごす工夫があります。
いつもより少し意識することで、過ごしやすい季節にしていきましょう＾＾
===============
【整体ラボHArmoni】
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