セイタイラボ ハルモーニ
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- 埼玉県川口市本町４－５－２６ キャメリア１１２
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ハルモーニ(HArmoni)のブログ
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投稿日：2026/3/20
- 寝不足による不調
- こんにちは。整体ラボHarmoniです。
当店にいらっしゃるお客様の体を整えながら「眠れていますか？」と
スタッフが質問をすることがあります。
それはなぜかというと、筋肉の凝りや自律神経の乱れからくる
入眠のしづらさ、中途覚醒などがあるからです。
些細なことですがこのような寝不足が続くと日中に眠くなってしまったり、
疲れが取れないなど、体にありとあらゆる不調が現れます。
例を挙げるとすると頭痛にめまい、吐き気、肩こり、イライラ感、
不安感、体重増加etc……。
特に肩こりや頭痛は一日のパフォーマンスにも影響を出してしまいますし、
肩こりによってさらに睡眠の質が低下していくこともあります。
寝不足だと思わず休日にしてしまいがちな寝溜めですが、あまり効果はありません。
寧ろ疾病のリスクになる可能性があると言われているので、注意が必要です。
寝ても寝ても疲れが取れないという方は、休みに寝溜めをするのではなく、
・平日の睡眠時間
・体の筋肉の張り感チェック
・冷える人は足のマッサージ
・湯たんぽを使う
など、確認・試してみるのがよいでしょう。暖かくなってきているとはいえ、
冷えるものは冷えてしまいますので、そこは注意しましょう。
また、もともと慢性的に肩首こり・頭痛を感じている方は、この機会に
お身体のメンテナンスはいかがでしょうか？
睡眠の質を上げるだけでなく、日々の姿勢も一緒に見直すことができるので、
一石二鳥です＾＾
お体も睡眠も整えて毎日快適に過ごしましょう。
===============
【整体ラボHArmoni】
住所：埼玉県川口市本町４－５－２６ キャメリア１１２
TEL： 048-280-6808
営業時間：平日/11:00～21:00 土日祝/10:00～19:00
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投稿者
HArmoni スタッフ
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