セイタイラボ ハルモーニ
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ハルモーニ(HArmoni)のブログ
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投稿日:2026/4/1
- 自律神経と食欲の関係
- こんにちは、整体ラボHArmoniです。
「食欲が止まらない」
「無性にお菓子が食べたい」
「ストレスで暴食してしまう」
などなど。皆さん経験はないでしょうか??ホルモンバランスども関係してきますが、
自律神経と呼ばれる神経も食欲に関係してきます。
まず、自律神経を乱す要因としてストレス、睡眠不足、不規則な生活リズムが
あげられます。
そしてストレスが強まると交感神経が優位になり、消化機能が低下し食欲不振に、
逆に副交感神経が優位になると、食べ過ぎてしまうことがあります。
ちなみに、交感神経優位になり副交感神経を働かせたいときも、食べ過ぎてしまう
傾向にあるようです。
食べ過ぎも食欲不振も、続いてしまうと自分がおかしくなったのではないかと
不安になるかもしれませんが、自律神経のバランスが取れてないだけ、
体がやりくりしようとしていると思ってあげることも必要です。
そこから原因を探り、自律神経を整えることが一番重要なことです。
規則正しい生活や、食事時間を一定にするなど、できることから取り入れていくことで、
整えられていきます。
無理しないラインで健康に、楽しい生活を送りましょう。
===============
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