セイタイラボ ハルモーニ
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- 整体・カイロ
- 埼玉県川口市本町４－５－２６ キャメリア１１２
- 川口駅東口徒歩4分★半個室、お着換え有【骨盤矯正/肩甲骨/もみほぐし/ヘッドスパ】
ハルモーニ(HArmoni)のブログ
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投稿日：2026/4/11
- ぎっくり腰に注意
- こんにちは、整体ラボHArmoniです。
４月も２週目。新生活が始まり、バタバタしていた日々も少しずつ
落ち着きを取り戻してきているのではないでしょうか？
引っ越しなどされた方は、荷物の片付けや適当に置いてあった家具を
配置しなおしてみたり作業をされているかもしれません。しかし、ここで気を付けたいのがぎっくり腰です。
ぎっくり腰は急な動作や無理な動き・筋疲労の蓄積などによるものが多く、
筋肉や関節がスムーズに伸縮できずぎっくり腰が起こりやすくなります。
段ボールなど持ち上げるとき、横着をして立ったまま持ち上げてしまいがちですが、
これでは腰を痛めてしまいます。
ちゃんとしゃがんで、声を出しながら持ち上げると腰を痛めることなく、荷物を
持ち上げることができます。腰で持つ、というよりは膝で持つ、という感じです。
他にも
・冬場の運動不足
・朝昼晩の寒暖差による筋肉の硬直
・転勤や進学に伴う環境変化のストレス
などの要因が重なり、ぎっくり腰になりやすい状況が出来上がります。
もしぎっくり腰になってしまったときは患部を冷やし、安静にしましょう。
無理には動かさず、楽な体勢を取ってあげててください。
痛みが和らいできたらいきなりではなく、少しずつ動くようにしてください。
筋肉のかたさなどは、当店で改善することができます。
やばいかも……！となる前にぜひ一度お越しいただけると
お体的には良いかもしれません。
===============
【整体ラボHArmoni】
住所：埼玉県川口市本町４－５－２６ キャメリア１１２
TEL： 048-280-6808
営業時間：平日/11:00～21:00 土日祝/10:00～19:00
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投稿者
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