セイタイラボ ハルモーニ
- リラク
- 整体・カイロ
- 埼玉県川口市本町４－５－２６ キャメリア１１２
- 川口駅東口徒歩4分★半個室、お着換え有【骨盤矯正/肩甲骨/もみほぐし/ヘッドスパ】
ハルモーニ(HArmoni)のブログ
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投稿日：2026/4/14
- 睡眠不足と不調
- こんにちは。整体ラボHarmoniです。
当店ではお客様の体を整えながら「眠れていますか？」と
スタッフが質問をすることがあります。
それはなぜかというと、筋肉の凝りや自律神経の乱れからくる
入眠のしづらさ、中途覚醒などがあるからです。
些細なことですが、このような寝不足が続くと日中に眠くなってしまったり、
疲れが取れないなど、体にありとあらゆる不調が現れます。
例を挙げるとすると頭痛にめまい、吐き気、肩こり、イライラ感、
不安感、体重増加etc……。
特に肩こりや頭痛は一日のパフォーマンスにも影響を出してしまいますし、
肩こりによってさらに睡眠の質が低下していくこともあります。
寝不足だと思わず休日にしてしまいがちな寝溜めですが、あまり効果はありません。
寧ろ疾病のリスクになる可能性があると言われているので、注意が必要です。
寝ても寝ても疲れが取れないという方は、休みに寝溜めをするのではなく、
・平日の睡眠時間
・体の筋肉の張り感チェック
・冷える人は足のマッサージ
・湯たんぽを使う
など、確認・試してみるのがよいでしょう。
もともと慢性的に肩首こり・頭痛を感じている方は、この機会に
お身体のメンテナンスを行うのをお勧めします。
睡眠の質を上げるだけでなく、日々の姿勢も一緒に見直すことができるので、
一石二鳥です＾＾
お体も睡眠も整えて毎日快適に過ごしましょう。
===============
【整体ラボHArmoni】
住所：埼玉県川口市本町４－５－２６ キャメリア１１２
TEL： 048-280-6808
営業時間：平日/11:00～21:00 土日祝/10:00～19:00
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投稿者
HArmoni スタッフ
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