ほうしゅやま整体院【肩こり/腰痛/整体/骨盤矯正/ストレッチ/姿勢改善】白木原店
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ほうしゅやま整体院 白木原店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/24
- 健康寿命を延ばすには？ 【大野城・整体】
皆さん健康寿命を延ばすためにはどうすればいいかご存知でしょうか？
健康寿命とは、健康上の問題がなく日常生活をおくれる状態のことです。
医療機関に頼らず生活できる期間とも考えられますね。
では、どうしたら健康寿命を延ばすことができるのでしょうか。
ポイントは3つです。
1 見られている意識をもつこと
他人に見られている意識をもつことで、自分の姿勢や身なりなどを気にします。また、人に見られる機会が作られるということは、積極的に外にでて人と関りをもつことが想像できます。いつもでも人に見られている意識をもって行動に起こしていきましょう。
2 運動
やはり運動は大切になります。加齢とともに筋肉量の減少や、心配機能の低下がみられてきます。それを維持もしくは増進していけるように、適度な運動をしていきましょう！
3 食事
食べたものから体は作られていきます。質の食材を選んで、3食バランスよく食べていきましょう！
この3つを取り組むだけでも健康寿命を延ばすことができます。
今日から行動に移していきましょう！
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濱田 大和ハマダ ヤマト
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