【医療提携】首肩こり・腰痛/整体・マシンピラティス/ASABA整体院守谷店
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アサバ整体院 守谷店(ASABA整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/31
- 快眠を呼ぶ「食事のゴールデンルール」
睡眠の質は、実は“食事のタイミング”に大きく左右されます。
寝る直前の食事は消化にエネルギーが使われ、
体が休めず眠りが浅くなってしまいます。
快眠のためのゴールデンルールは、
1. 夕食は寝る3時間前までに
2. カフェインは15時以降控える
3. 消化の良いものを選ぶ
の3つです。
さらにあさば整体では、姿勢と呼吸を整え、
食後の胃腸の負担を軽減する施術も行っています。
「寝つきが良くなった」「朝の胃もたれが減った」などの声も多く、
食事と整体を組み合わせることで、快眠の土台が整います。
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投稿者
ASABA 守谷店
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