【医療提携】首肩こり・腰痛/整体・マシンピラティス/ASABA整体院守谷店
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アサバ整体院 守谷店(ASABA整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/18
- 新年度のデスクワーク、腰の重さをケアする
新年度が始まり、デスクワークの時間が増えたことで腰の重さを感じている方も多いのではないでしょうか。長時間同じ姿勢で座り続けると、腰周りの筋肉が固まり、血流が悪くなりやすくなります。特にパソコン作業では前かがみの姿勢になりやすく、骨盤が後ろに倒れた状態になりがちです。この姿勢が続くと、腰への負担が増え、慢性的な腰痛につながることもあります。
腰の重さを感じたときは、まず体を軽く動かすことが大切です。椅子に座ったままでも背伸びをしたり、腰をゆっくりひねるだけで筋肉の緊張が和らぎやすくなります。
また、日頃から適度に体を動かす習慣を取り入れることも腰痛予防につながります。無理をする前に体のケアを意識し、腰に負担を溜め込まないようにしていきましょう。
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投稿者
ASABA 守谷店
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