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ナギ(NAGI)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/4
- 私が考える【健康】とは
- 岡山市・倉敷市・総社市の皆様
こんにちは！回復や NAGIです。
皆様は「健康」とはどういう状態を想像しますか？
・病気をしない状態
・日常を問題なく過ごす
など・・・。
私が思う「健康」な状態とは【精神的】【身体的】にも整っている状態と考えております！
そして、体が整うと心も整うと思います。
例えば
毎日、コンビニ飯やジャンクフードなどばかり食べている人と
毎日バランスの取れた食事を摂れている人のどちらが体が整っているかといえば後者です。
そして前者の食生活が整っていない人は脳機能の低下や血圧・血流の悪化などにより
少しのことでイライラしたり、睡眠も浅くなったりと、あまり良いことは起きそうにありません。
これは食事に限らず、毎日運動をして汗をかいたり、早寝早起きの徹底なども
体を整え、心も安定させます。
「整える」って始めるのは簡単ですが、継続するのが少し難しいです。
ただ、食生活・運動・睡眠を試しに1週間続けてみてください。
少し体重が減ったり、肌艶が良くなったり、頭がクリアになったりします。
すると自然と2週間・3週間と継続できるはずです。
おそらく１ヶ月継続ができれば、生活に組み込まれているので
逆に運動しないと気持ち悪かったり、睡眠が浅いと体にすぐ異常が出たりします！
運動といってもいきなりジムに入会しなくても良いです！
まずはウォーキング30分など、小さく初めてみてください。
食事もいきなりクリーンな食事に切り替えるのではなく、白米を玄米に変えてみたり、
サラダ油をオリーブオイルに変えてみたり。
布団に入る1時間前にはスマホの電源を切り、目への刺激を抑えるなど。
今日からでも始めれることはあります^ ^
いつまでも健康でいれるよう、しっかり整っていきましょうね^ ^
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