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ネオボディ(Neo Body)のブログ
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投稿日：2025/12/19
- 食べたいけど痩せたい！
- 冬になると食欲が増してくる経験はありませんか。
それは意志が弱いからではなくちゃんとした理由があります☆
1.体がエネルギーを欲しがる
→寒くなると体温を保つために基礎代謝が上がりやすくなります。
その分体はエネルギー足りないよと信号を出して食欲が増えやすくなります。
2.日照時間が短くなる影響
→冬は日光を浴びる時間が減ります。
それが原因で、
◎セロトニン（満足・安定ホルモン）が減る
◎甘いもの・炭水化物を欲しやすくなる
3.体が溜め込みモードになる
→人間の体は本能的に寒い＝飢えに備える
というスイッチが入りやすく、
脂肪を蓄えやすい、食欲が増す方向に働きます。
4.冷え・血流低下でも食欲が出る
→体が冷えていると内臓が冷えたり、血流が悪くなったりします。
すると脳は
「何か食べて温めよう」と錯覚して、偽の食欲が出ることも(^^)
【冬の食欲とうまく付き合うコツ】
◎温かい飲み物を先に（白湯・生姜・味噌汁）
◎タンパク質を意識（肉・魚・卵）
◎夕方に間食するならナッツ・ゆで卵
◎冷えを放置しない（お腹・足首）
当サロンの施術で巡りを良く溜め込まない体に♪
是非試してみてください(^^)
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