コツバンキョウセイシセイキョウセイ タスクセイタイイン モンゼンナカチョウテン
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タスク整体院 門前仲町店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/3
- 朝起きた瞬間から疲れてる人へ
こんにちは
タスク整体院門前仲町店です。
「ちゃんと寝たはずなのに疲れている」
「朝から体が重い」
「目覚ましで無理やり起きている感じがする」
そんな状態が続いていませんか？
実はこれ、
睡眠時間だけの問題ではないことが多いです。
朝から疲れている人の特徴
・寝る直前までスマホを見ている
・呼吸が浅い
・無意識に体に力が入っている
・日中ずっと気を張っている
こういう状態が続くと、
寝ている間も体が完全にオフになりません。
本来、睡眠は
「体を回復させる時間」。
でも体が緊張モードのままだと、
深い回復ができないんです。
実は“疲れが抜けない体質”になっていることも
疲れは
ある日突然ドンと来るわけではなく、
少しずつ積み重なっていきます。
・寝ても回復しない
・週末にまとめて寝る
・それでもスッキリしない
これを繰り返していると、
“疲れが抜けにくい状態”が当たり前になってしまいます。
今日からできること
まずはシンプルに
・寝る前30分はスマホを見ない
・ゆっくり鼻呼吸を意識する
・布団に入ったら力を抜くことに集中する
これだけでも、
朝の感じは少しずつ変わっていきます。
もし今、
「もう何が原因かわからない」
「とにかく朝がしんどい」
そんな状態なら、
体のバランスを一度リセットするのも一つの方法です。
朝のスタートが変わると、
1日の過ごし方も自然と変わっていきます。
朝スッキリ起きたい方、ぜひご相談お待ちしております！
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投稿者
タスク 整体院
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