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わたげのまにまにのブログ
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投稿日：2025/12/10
- 肩こりを本気で改善！肩甲骨を緩めて呼吸も整える
- 肩こりの方のほとんどに共通しているのが、肩甲骨まわりの固さ。
肩甲骨が固まると、肩こりだけでなく、首こり・眼精疲労・頭痛・猫背・浅い呼吸などにもつながります。
没入整体では、肩甲骨を無理に動かすのではなく、
肩・背中・胸まわりの筋膜を整体でゆるめながら、自然な可動域を取り戻していきます。
これにより、肩こりの原因となる“肩のすくみ”が解消され、呼吸が深くなります。
肩こりを改善するには、もみほぐしだけでは足りないことが多いです。
肩甲骨周辺を緩めつつ、リンパマッサージで巡りを促し、
首～鎖骨のリンパが流れることで肩こりが一気に軽くなります。
「肩甲骨が動くと呼吸が深くなる」というのは整体の現場でもよく見られる変化。
肩こりが慢性化している方ほど体の前側が固く、呼吸が浅くなっています。
肩こりを本気で改善したいなら、肩だけではなく“肩甲骨と呼吸”まで整えることが鍵。
キーワード：肩こり／肩甲骨／整体／もみほぐし／リンパマッサージ／眼精疲労／呼吸改善
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投稿者
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