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ウェルト(Wellto)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/25
- 無意識の緊張が招く心身の疲労と痛みの悪循環
- 常に「力みっぱなし」の体になっていませんか？私たちの体は、ストレスや不安を感じると無意識のうちに「緊張状態」をデフォルトにしてしまいます。これは一種の自己防衛ですが、常にアクセルを踏み続けているようなものです。
意識しなくても体に力が入っている状態、必要以上に力んでしまう状態が続くと、肉体的にも精神的にもエネルギーを過剰に消耗し、疲れやすさにつもながります。
また、筋肉は常に硬くこわばり、柔軟性を失います。この「体の硬さ」は血流を悪化させ、肩こりや頭痛、そして腰痛などの痛みを助長します。痛みがさらに体の硬さを招き、硬さが痛みを強めるという悪循環に陥り、慢性的な不調から抜け出せなくなってしまう可能性もあるのです。
大切なのは「自分時間」と「心の余裕」ではないかと思います。この悪循環を断ち切るには、意図的に心身を緩める時間を作ることが不可欠です。他人との比較は、さらなる緊張と焦りを生みます。あなた自身の「自分時間」を大切にし、誰のためでもない、あなたが心から安らげる時間（例：静かな環境での深呼吸、趣味に没頭する、ストレッチや簡単な運動など）を日々の生活の中に積極的に組み込んでみてください。
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