最新ブログ一覧
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暑さ対策に欠かせない冷房ですが、その快適さの裏で体は確実に冷えています。冷たい風に当たり続けると筋肉が縮こまり、血流が悪くなります。その結果、肩こりや首こり、背中の重だる…
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寝苦しい夜が続きますね。どうしたらぐっすり眠れるのかしらと悩んでいませんか？ネットで調べると、やれ、エアコンは何度に、扇風機をどうたら、グッズや寝具を工夫して、深部体温を…
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ラジオ体操を毎朝しているので、少しラジオ体操について、調べてみました。ラジオ体操は、1928年に、昭和天皇の即位を記念して、逓信省簡易保健局が「国民の健康増進」を目的に、考案…
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暑い日が続くと、なんとなく体がだるい、食欲が落ちる、夜も寝苦しい…そんな不調を感じていませんか。この状態、いわゆる夏バテ。医学的な病名ではありませんが、高温多湿の環境や冷…
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お酒を飲むと、ふわっと心がほぐれて楽しい気分になりますよね。脳の中では幸せホルモンと呼ばれる物質が活発に働き、疲れた心を癒してくれます。ドーパミンは快楽や報酬を感じるホル…
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ここのところ雨の日が続いていますね。雨の前後は気圧が下がり、外からの圧力が減ることで血管が広がりやすくなり、頭痛や体のだるさを感じる人が増えます。さらに日照不足で幸せホル…
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人前に立つとき、仕事で責任を感じるとき、ちょっとした人間関係の場面でも体が固まってしまう。「緊張しないように」と思えば思うほどドキドキして、終わったあとはぐったり。そして…
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ー幸せを感じる心と体のためにー私達の毎日は、気付かないうちの沢山の「ホルモン」に支えられています。幸せホルモンもその一つ。心を落ち着かせてくれるセロトニン、やる気を引き出…
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幸せホルモンってご存知ですよね。よく聞くのは、セロトニン、ドーパミン、オキシトシン。。。最近は、エンドルフィン、特にβーエンドルフィンというのも、聞かれる方が多いのではな…
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皆さん、ラジオ体操って第3があるのをご存知ですか？私も最近まで知らなかったのです。毎朝ラジオ体操をやろうと思いついてYou tubeで検索したら、楽しそうな着ぐるみ着た、いろいろ…
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イエルバブエナのブログ一覧/ホットペッパービューティー
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