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リラクゼーションイエルバブエナ

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175件のブログがあります

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  • 体を伸ばすのは、吐く息？吸う息？
    プライベート
    投稿日：
    2025/11/14
    投稿者：
    草 由香
    体を伸ばすのは、吐く息？吸う息？
    体を伸ばすとき、「吸う時？吐く時？」と迷ったことはありませんか？息を止めてはいけない事は知っていても，どっちかなと思う事はありますよね。ヨガでは、伸ばすときに吐くと言いま…続きを見る
  • 心がほっとほどけるネロリの香り
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/11/13
    投稿者：
    草 由香
    心がほっとほどけるネロリの香り
    ネロリは、不安や緊張を和らげたいときにおすすめの香りです。心を穏やかに整え、呼吸を深くしてくれるので、忙しい日々でストレスを感じている方にもぴったり。自律神経のバランスを…続きを見る
  • 「グキッ」となる前に。冷えとねじれを防ぐセルフケア
    プライベート
    投稿日：
    2025/11/12
    投稿者：
    草 由香
    「グキッ」となる前に。冷えとねじれを防ぐセルフケア
    寒くなると、体に“グキッ”とした違和感を感じる方が増えます。私もその一人。やってしまってから後悔するので、その前にセルフケアをしたら良かったと思っても後の祭り。グキってい…続きを見る
  • 女性に人気！ネロリの香り。
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    投稿日：
    2025/11/11
    投稿者：
    草 由香
    女性に人気！ネロリの香り。
    初夏の朝、白い小さな花が陽の光に透けるように咲いていました。その花の名は「ビターオレンジ」。　　そっと指で触れると、ほのかに甘く、少しだけ苦い香りが立ちのぼります。その一…続きを見る
  • 慣れない寒さ，冷えをほぐすアロマブレンド3選
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/11/10
    投稿者：
    草 由香
    慣れない寒さ，冷えをほぐすアロマブレンド3選
    寒さに慣れないところに、急に気温が下がると、知らず知らず冷えて、筋肉がこわばりやすくなります。そんな時期こそ、温めて、ゆるめて、香りで深呼吸。心と体をほぐすブレンドを3つ…続きを見る
  • 冷えが引き起こす体のねじれ
    プライベート
    投稿日：
    2025/11/9
    投稿者：
    草 由香
    冷えが引き起こす体のねじれ
    急に寒くなった朝、何気ない動作に「グキッ」と脇腹をやってしまいました。ここ数日、車の乗り降り、靴下を履く、入浴など大変です。皆さんは、そんな経験はありませんか？気温が下が…続きを見る
  • 深呼吸と香りで整う時間
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    投稿日：
    2025/11/8
    投稿者：
    草 由香
    深呼吸と香りで整う時間
    深呼吸って、力を入れることじゃなくて、“余分な力を手放すこと”。そう思うと、私たちの日常にもすっと取り入れられそうですよね。深呼吸が「整える力」を持つ理由呼吸には、体と心…続きを見る
  • 深呼吸ってやっぱりすごい
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    投稿日：
    2025/11/7
    投稿者：
    草 由香
    深呼吸ってやっぱりすごい
    私たちも、知らないうちに息を詰めてしまうことがありますよね。忙しいとき、焦っているとき、誰かと話すとき。でも、ひとつ深呼吸をするだけで、「今ここ」に戻ってこられる気がしま…続きを見る
  • ドジャース優勝！山本由伸選手の整え方～深呼吸～
    プライベート
    投稿日：
    2025/11/6
    投稿者：
    草 由香
    ドジャース優勝！山本由伸選手の整え方～深呼吸～
    長かったポストシーズンとワールドシリーズが終わり、ドジャース優勝という嬉しい結果で終わりましたね！大谷翔平選手はもちのロンロン凄かったですけど、私の記憶には山本由伸選手が…続きを見る
  • ローズの香りで“女性ホルモンの秋バテ”をケア
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    投稿日：
    2025/11/5
    投稿者：
    草 由香
    ローズの香りで“女性ホルモンの秋バテ”をケア
    秋は朝晩の気温差や日照時間の変化で、なんとなく疲れやすく、気持ちも沈みがちになりやすい季節。肌だけでなく、心や体のリズムにも影響が出やすい時期です。そんな秋バテ対策におす…続きを見る
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