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投稿日：2026/1/25
- お腹・腰が冷える人の冷え
- ― 内側が冷えているサイン ―
お腹や腰を触ると、
自分でも「ひんやりしている」と感じる。
そんな冷えは、内側の巡りが落ちているサインかもしれません。
このタイプの冷えは、
単に外気で冷えているのではなく、
胃腸や骨盤まわりの血流が少なくなっている状態です。
食事を抜くことが多い。
冷たい飲み物をよくとる。
忙しくて、呼吸が浅い。
こうした習慣が続くと、
体は「エネルギーを節約しよう」として、
お腹まわりの働きを後回しにしてしまいます。
また、長時間の座り姿勢も大きな原因です。
骨盤が後ろに倒れたままだと、
お腹が縮こまり、
腰や下腹部への血流が滞りやすくなります。
この冷えに必要なのは、
強い刺激や発汗ではありません。
ゆるめて、戻すこと。
背もたれに寄りかからず、
骨盤を立てて座ってみる。
お腹に手を当て、
息を吐く時間を少し長くする。
それだけでも、
腰の奥がじんわり温かくなる人もいます。
香りを使うなら、
マジョラムやフランキンセンスのように
緊張をほどき、呼吸を深めてくれるものがおすすめです。
次回は
**「顔は火照るのに下半身が冷たい冷え」**についてお話しします。
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