イエルバブエナのブログ
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投稿日：2026/1/27
- 顔は火照るのに下半身が冷たい冷え
- ― 巡りがちぐはぐな状態 ―
顔がほてる。
上半身は暑いのに、足先は冷たい。
のぼせやすく、首や肩もつらい。
この冷えは、いわゆる
**「冷えのぼせ」**と呼ばれる状態です。
体が温まっていないわけではありません。
むしろ、上にばかり熱が集まり、
下へ巡っていないのが特徴です。
原因のひとつは、緊張の続いた体。
忙しさやストレスで呼吸が浅くなると、
体は常に「戦うモード」になり、
血流は心臓や頭のほうに集まりやすくなります。
また、首や肩ばかりを温めている人も、
この状態になりやすい傾向があります。
上ばかりをケアして、
下半身が置き去りになってしまうのです。
この冷えに必要なのは、
「熱を足す」ことではなく、
下へ下ろしてあげること。
深く息を吐きながら、
足の裏を床に感じる。
ふくらはぎをやさしくさする。
それだけでも、
上半身の熱が少し落ち着いてくることがあります。
香りを使うなら、
ネロリやフランキンセンスのように
気持ちをゆるめ、
呼吸を深くしてくれるものがおすすめです。
次回は
**「首・肩・背中が冷たい人の冷え」**についてお話しします。
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