イエルバブエナのブログ
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投稿日：2026/2/1
- 姿勢がつくる冷え
- ― 骨盤・重心・呼吸の話 ―
ちゃんと温めている。
生活にも気をつけている。
それでも冷えが変わらない。
そんな人は、姿勢が関係しているかもしれません。
長時間の座り姿勢で多いのが、
骨盤が後ろに倒れた状態。
この姿勢が続くと、
お腹や太ももの付け根が圧迫され、
血流が滞りやすくなります。
また、無意識に片側へ体重をかけるクセも、
巡りを偏らせる原因になります。
「いつも同じ足で立っている」
思い当たる人も多いのではないでしょうか。
姿勢が崩れると、
呼吸も浅くなります。
呼吸が浅い＝体は緊張モード。
その状態では、
体は熱や血液を末端まで届けにくくなります。
この冷えに必要なのは、
正しい姿勢を頑張ることではありません。
戻れる姿勢をつくること。
座ったとき、
足裏が床に着いているか。
骨盤が立っているか。
息を吐けているか。
それだけでも、
体の内側の温度は変わってきます。
香りを使うなら、
サンダルウッドやフランキンセンスのように
体と気持ちを下に落ち着かせてくれるものがおすすめです。
次回は
**「冷えと自律神経の深い関係」**についてお話しします。
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