イエルバブエナのブログ
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投稿日：2026/2/4
- あなたの冷えタイプ簡易チェック
- ※気になる項目にチェックを入れてみてください
※冷えは重なって起こることも多いです
1、手足が冷たいタイプ（末端冷え）
□ 手足の先が一年中冷たい
□ 靴下や手袋をしてもすぐ冷える
□ 夕方になると足がむくみやすい
□ 座っている時間が長く、運動量が少ない
2、お腹・腰が冷えるタイプ（内側の冷え）
※目安：2～3時間以上、続けて座ることが多い
□ 下腹や腰を触るとひんやりする
□ 食後すぐ座り、そのまま動かないことが多い
□ 食事時間が不規則、または量が少なめ
□ 胃腸が疲れやすい
3、顔は火照るのに下半身が冷たいタイプ（冷えのぼせ）
□ 顔がほてりやすい
□ 上半身は暑いのに足先は冷たい
□ 首や肩がつらい
□ ストレスを感じやすい
4、首・肩・背中が冷たいタイプ（巡らない冷え）
□ 首・肩・背中を触ると冷たい
□ パソコン・スマホを見る時間が長い
□ 呼吸が浅いと言われたことがある
□ 温めてもすぐ元に戻る
5、姿勢・体の使い方タイプ（姿勢の冷え）
※目安：一日を通して姿勢が崩れがち
□ 朝から夜まで姿勢を意識することがほとんどない
□ 気づくと骨盤が後ろに倒れている
□ 立っても座っても片側に体重をかけている
□ 深呼吸がしづらい
チェック結果の見方
・ひとつでも当てはまれば
そのタイプの冷えのサインがあります。
・複数のタイプに当てはまる方
冷えは重なって起こるのが自然です。
最後に
冷えは、
体が出してくれている静かなサイン。
「冷え性だから」とまとめてしまわず、
どこが、どんなふうに冷えているのか
気づいてあげることが大切です。
今回ご紹介した冷えタイプが全てではありません。
これ以外にも冷える原因はいろいろあります。
サロンでは、
冷えている場所だけでなく、
呼吸や姿勢、巡り全体を見ながら整えていきます。
気になる冷えがあれば、
どうぞ体を休ませにいらしてくださいね。
つくば 万博記念公園駅徒歩7分
アロマリラクゼーションサロン
イエルバブエナ
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