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投稿日：2026/2/7
- PMSは周期でわかるけど、プレ更年期は何で気づく？
- PMSは「生理前になると不調が出る」「生理が来ると楽になる」など、
ある程度“周期”で予測がつきます。
では、よく聞くようになった「プレ更年期」は、
いったい何をもって自覚するのでしょうか。
実はプレ更年期は、
PMSのように分かりやすいタイミングがありません。
生理前だけでなく、生理後や排卵期、
ときには理由もなく、なんとなく調子が悪い日が増えてきます。
・寝ても疲れが抜けない
・前は気にならなかったことで落ち込む
・PMSの重さが月によってバラバラ
・同じケアをしているのに、以前ほど楽にならない
こうした「小さな変化」が重なってくるのが、
プレ更年期の入り口といわれる時期です。
大切なのは、
「年齢のせい」「気のせい」と片づけないこと。
これは衰えではなく、
体が“これまでと同じ頑張り方はそろそろ終わりにしてね”
と教えてくれているサインでもあります。
この時期は、無理に整えようとするより、
呼吸を深め、安心感を取り戻すケアがおすすめです。
ラベンダーやクラリセージのやさしい香りは、
揺らぎやすい心と体を、そっと緩めてくれます。
「何かおかしいかも」と感じたら、
それは気づけたということ。
ここから少しずつ、体に合う整え方を見つけていきましょう。
つくば 万博記念公園駅徒歩7分
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