イエルバブエナのブログ
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投稿日：2026/2/12
- じゃあ今、何をケアすればいい？
- PMSなのか、プレ更年期なのか、
それとも更年期の入り口なのか。
不調が重なる時期ほど、
「結局、何をすればいいの？」と迷ってしまいます。
でも、この時期のケアで大切なのは、
ホルモンを何とかしようと頑張ることではありません。
ポイントは、揺らぎを前提に整えることです。
ホルモンが揺れると、
自律神経も一緒に揺れます。
すると、血流や呼吸が浅くなり、
疲れやすさや気分の落ち込みにつながります。
だからまず意識したいのは、
・体を温めること
・呼吸を深めること
・安心できる時間をつくること
これだけでも、
体の緊張はゆるみ始めます。
香りを取り入れるなら、
「効かせる」より「ほっとする」を基準に。
ラベンダーやクラリセージ、
ゼラニウムのやさしい香りは、
揺らぎやすい心と体をそっと支えてくれます。
そして、
毎日きちんとやろうとしなくて大丈夫。
調子のいい日は何もしない。
つらい日は、少しだけ手をかける。
そのくらいの距離感が、
この時期の体にはちょうどいいのです。
つくば 万博記念公園駅徒歩7分
アロマリラクゼーションサロン
イエルバブエナ
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