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投稿日：2026/2/22
- 理由1 ホルモンバランスの変化
- 40代前後から感じやすくなる、重くて抜けにくい肩こり。
その背景のひとつに、ホルモンバランスの変化があります。
女性の体は、年齢とともに女性ホルモンの分泌がゆるやかに変わっていきます。この変化は気分や体調だけでなく、筋肉の緊張のしやすさや血流の巡りにも影響を与えるといわれています。
女性ホルモンには、血管をしなやかに保ち、筋肉のこわばりをやわらげる働きがあります。ところがその分泌がゆらぎやすくなると、体は無意識に緊張しやすくなり、肩や首まわりの筋肉もゆるみにくくなります。すると、表面をほぐしても奥のこりが残りやすく、「重い」「深い」と感じる肩こりへと変わっていくのです。
また、ホルモンのゆらぎは自律神経のバランスにも影響しやすく、気づかないうちに体が力みやすい状態になることもあります。日常生活は今までと変わらないのに、肩の緊張だけが抜けにくくなるのは、こうした体の内側の変化が関係していることも少なくありません。
これは年齢とともに起こる自然な変化のひとつ。だからこそ、「肩だけを強く揉む」ケアよりも、体全体をゆるめていく視点が大切になってきます。
次回は、肩こりをさらに重だるく感じさせる
“血流と巡りの低下”についてお話ししていきます。
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