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投稿日：2026/2/23
- 理由2 血流と巡りの低下
- 40代からの肩こりが「重だるく抜けない」と感じやすくなる背景には、血流や巡りの変化も関係しています。
年齢を重ねると、運動量の変化や筋力の低下、冷えやすさなどが重なり、全身の血流は少しずつゆるやかになっていきます。すると、肩や首まわりに疲労物質が溜まりやすくなり、こりが長く居座るような感覚につながります。
特に、冷えを感じやすい方や、夕方になるとむくみやすい方は、巡りが滞りがちなサインかもしれません。血流がスムーズに巡らない状態では、筋肉が緊張したままゆるみにくくなり、触ると硬いのに奥が重い…という独特の肩こりを感じやすくなります。
また、巡りの低下は肩だけの問題ではなく、背中やデコルテ、腕まわりの緊張ともつながっています。肩だけを集中的にほぐしてもすぐ戻ってしまうのは、こうした広い範囲の巡りが影響していることも少なくありません。
「なんとなくずっと重い」「温めると少し楽になる」
そんな感覚がある方は、巡りが関係している可能性も考えられます。肩そのものだけでなく、全身の流れを整えていく視点が大切になってきます。
次回は、肩こりが慢性化しやすいもうひとつの理由、
呼吸の浅さと姿勢の関係についてお話ししていきます。
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