イエルバブエナのブログ
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投稿日：2026/3/13
- 春は自律神経が乱れやすい季節
- 前回は、春になると
「なんとなくだるい」「眠い」「体が重い」
と感じる方が多い、というお話をしました。
その理由のひとつに
自律神経のバランスがあります。
自律神経には
・体を活動モードにする「交感神経」
・リラックスモードにする「副交感神経」
この2つがあります。
私たちの体は、このバランスを取りながら
体温や呼吸、血流などを調整しています。
ところが春は
・寒暖差が大きい
・気圧の変化
・生活環境の変化
などが重なり、
自律神経が忙しく働く季節です。
そのため
・疲れやすい
・体がだるい
・肩や首がこる
・眠りが浅い
といった不調を感じる方も増えてきます。
こんな時は、
体を「頑張らせる」よりも
ゆるめる時間を作ることが大切です。
ゆっくり深呼吸をすることや、
好きな香りを感じながらリラックスすることも
自律神経を整える助けになります。
アロマの香りは、
呼吸を自然と深くしてくれることもあります。
次回は
**「春の不調と呼吸の関係」**について
お話していきます。
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