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投稿日：2026/3/17
- 意外と多い「浅い呼吸」
- 普段、自分の呼吸を意識することはあまりないかもしれません。
でも実は、現代の生活では
呼吸が浅くなっている方がとても多いと言われています。
パソコンやスマートフォンを見ている時、
無意識に体が前かがみになり、
呼吸も浅くなりやすくなります。
また、忙しい毎日やストレスが続くと、
体は緊張しやすくなり、呼吸も浅くなりがちです。
呼吸が浅い状態が続くと、
体に十分な酸素が取り込めず、
疲れやすさや肩こりなどを感じやすくなることもあります。
反対に、呼吸がゆっくり深くなると、
体は自然とリラックスしやすくなります。
まずは時々、
「今、呼吸できているかな？」
と少し意識してみるだけでも違ってきます。
次回は、
呼吸が浅いと起こりやすい体の変化について
お話していきます。
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