イエルバブエナのブログ
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投稿日：2026/3/31
- その数秒間、体は「止まれない状態」になっています。
- 短い待ち時間の間、
私たちの体は完全に休んでいるわけではありません。
むしろ「もうすぐ動くかもしれない」と構えたまま、
緊張を保ち続けています。
例えばレジで順番を待っている時、
多くの人は肩に力が入ったまま、足の位置を何度も変えたり、
スマートフォンを握りしめたりしています。
画面の読み込みを待つ時も、指は操作の準備をしたまま止まり、
呼吸は浅くなりがちです。
これは体が次の動作に備えて、
交感神経を優位にした状態を維持しているためです。
本当はその場で肩を回したり、軽く伸びをしたりできたら体は楽になりますが、
レジや公共の場ではなかなかそうもいきませんよね。
いっそのこと、待っている人全員で一斉にストレッチでも始まれば
少しは楽になるのかもしれませんが、現実には難しいものです。
本来であれば、作業と作業の間には一度力を抜いてリセットする時間が必要です。
しかし数秒の待ち時間が何度も続くと、
体はそのリセットができないまま次の動きに移ってしまいます。
この「抜けない緊張」が積み重なることで、
首や肩のこわばり、呼吸の浅さ、
夕方のどっとした疲労感として現れてくることがあります。
短い時間だからこそ放置されやすいですが、
体にとっては休めない時間が断続的に続いている状態とも言えるのです。
つくば 万博記念公園駅徒歩7分
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