イエルバブエナのブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/5
- 冷え・血行不良タイプの首肩こり
- こんな特徴はありませんか？
・肩や首を触るとひんやりしている
・こりというより、重だるさを感じることが多い
・冷え性で、手足も冷たくなりやすい
・夕方になると肩まわりがどんより重くなる
・温めると少し楽になる気がする
このような方は、血行の低下や冷えが関係して首肩こりが起きている可能性があります。
筋肉は血液によって酸素や栄養を受け取り、老廃物を排出しています。
しかし体が冷えて血流が滞ると、筋肉に疲労物質がたまりやすくなり、重だるさや張りとして感じられるようになります。
冷え・血行不良タイプの方は、「すっきり感が続かない」と感じやすい傾向があります。
このタイプの方には、体を内側から温めるような作用を持つ精油や、血流を促す香りが向いています。
・スイートオレンジ
体をゆるめながら血行を促し、冷えによるこりにもやさしく働きかけます。
・マジョラム
筋肉のこわばりをゆるめながら巡りを整える働きがあり、冷えと緊張が重なりやすい方に適しています。
・ローズマリー
血流を促す作用があり、冷えによって重だるくなった筋肉の回復をサポートしてくれます。
冷え・血行不良タイプの方は、「温める」「動かす」の両方を意識したケアが効果的です。
蒸しタオルで首肩を温める
1. フェイスタオルを濡らして軽く絞ります
2. 電子レンジで30～40秒ほど温めます
3. 首の後ろから肩にかけてのせ、冷めるまで当てておきます
入浴の時間が取れない日でも、短時間で首肩を温めることができます。
足首を動かして全身の巡りを促す
1. 椅子に座った状態で足を軽く持ち上げます
2. 足首をゆっくり大きく回します
3. 左右それぞれ5回ほど行います
首肩から離れた部位ですが、足元の血流が良くなることで全身の巡りが整いやすくなります。
冷えによる首肩こりの場合、ただ筋肉をほぐすだけでなく、体を温めながらゆっくりと血流を促していく施術が大切になります。
イエルバブエナでは、ホットタオルなどで体を温めながら、オイルトリートメントでやさしく流していくことで、冷えて固まった筋肉が無理なくゆるみやすい状態を整えていきます。
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