イエルバブエナのブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/10
- 更年期で肌はどう変わる？
- 更年期になると、
「今までと同じケアなのに肌の調子が悪い」
と感じる方が増えてきます。
乾燥しやすくなったり、
急に敏感になったり、
くすみやたるみが気になったり…。
これは年齢だけの問題ではなく
ホルモンバランスの変化が大きく関係しています。
女性ホルモン（エストロゲン）には
・肌のうるおいを保つ
・コラーゲンを支える
・皮脂のバランスを整える
といった働きがあります。
このエストロゲンが更年期に入ると
ゆるやかではなく、急激に減少します。
そのため肌は
・水分を保ちにくくなる
・バリア機能が低下する
・ハリが失われやすくなる
といった状態に変わっていきます。
ここで大切なのは、
「肌が弱くなった」のではなく
“変化の途中で不安定になっている”
ということです。
今までと同じように
「しっかりケアしなきゃ」と頑張るよりも
まずは
ゆらぎを整えるケアにシフトすることが大切です。
例えば、
・化粧水はたっぷり、やさしくなじませる
・こすらない、刺激を減らすスキンケア
・ゆっくり深呼吸や、好きな香りでリラックスする時間をつくる
といった、シンプルで負担の少ないケアがおすすめです。
「がんばるケア」よりも、
お肌が安心できるケアの方が整いやすい時期です。
次回は、更年期で特に多い
「乾燥」と「敏感肌」についてお話しします。
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