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投稿日：2026/3/25
- 呼吸が変わると人生が変わる
座り仕事が続くと、背中や腰が張ってきて、なんだか呼吸も浅くなっている気がする。夜はベッドに入ってもすぐに眠れるのに、夜中にふと目が覚めてしまって、そこからなかなか寝つけない。朝起きても「すっきり」とは程遠い感覚が続いていました。
T様も、まさにそんな日々を過ごされていました。お仕事で忙しく、パソコンに向かう時間が長い毎日。座り姿勢を意識してはいるものの、気づけば背中が丸まり、呼吸が浅くなっている。睡眠の質も不安定で、朝の目覚めがスッキリしない日が続いていたそうです。
当院に通い始めて3回目のこの日、T様の体には少しずつ変化が現れていました。「座り姿勢を意識できるようになってきた」とおっしゃるT様。骨盤が安定し、背骨がまっすぐに整い、肩甲骨が正しい位置に収まることで、自然と姿勢が良くなっていったのです。
でも、まだ完全ではありませんでした。夜中に目が覚める問題や、呼吸の浅さは残っていました。そこで私たちがお伝えしたのが「深呼吸の力」です。
背中が硬くなると、呼吸が浅くなり、睡眠の質も下がります。逆に、背中を整えて深い呼吸ができるようになると、体全体に酸素が行き渡り、自律神経も整っていきます。寝る前に「4秒吸って、8秒かけて吐く」を3セット。たったこれだけで、リラックスモードに切り替わり、眠りの質が変わっていくのです。
T様には、施術で骨格を整えながら、日常でできる深呼吸の習慣もお伝えしました。「呼吸は、すべてのパフォーマンスを上げる」。睡眠も、仕事の集中力も、体の軽さも、すべて呼吸から変わっていきます。
姿勢が整い、呼吸が深くなり、朝すっきり目覚める。そんな毎日を手に入れるために、T様は今も継続してケアを受けてくださっています。
本八幡、京成八幡、市川エリアからも多くの方にお越しいただいています。お体のお悩みがある方は、ぜひ一度お気軽にご相談くださいね。
投稿者
CUREPRO 本八幡店
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