ティーズライフ シナガワテン リブラン
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ティーズライフ リブラン 品川店(T’s-life Liburan)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/21
- 夜のストレッチで自律神経を整える。
- 心も体も“緩む”時間を
一日の終わりに、なんとなく呼吸が浅い・眠りが浅い…
そんなときは、自律神経のバランスが乱れているサイン。
Liburanでは、施術中も「呼吸を整えること」を大切にしています。
経絡や筋膜を整えることは、神経の流れをスムーズにすること。
これは、深い睡眠とリラックスにも直結します。
ご自宅では、夜のストレッチを習慣にしてみてください。
仰向けになり、両腕を頭の上に伸ばしてゆっくり深呼吸。
息を吐きながら胸を広げるように意識するだけで、
肩まわりの緊張が和らぎ、呼吸が深まります。
仕上げに、アラミーオイルを手のひらに取り、
首筋をやさしくなでるようにマッサージ。
香りが心地よく広がり、眠る前のひとときが“整う時間”に変わります。
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セラピスト
齋藤 サイトウ
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