ティーズライフ シナガワテン リブラン
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ティーズライフ リブラン 品川店(T’s-life Liburan)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/25
- 呼吸と姿勢で変わる。巡りを高めるセルフメンテナンス
- 「肩が内に入りやすい」
「背中が丸くなる」
「呼吸が浅い」
そんな体のサインは、胸や肩まわりの筋膜の硬さが原因のことが多いです。
デスクワークやスマホ操作によって、
小胸筋・大胸筋が縮み、肩甲骨が前に引っ張られると、
肺の働きが制限され、代謝やリンパの流れまで滞りやすくなります。
おすすめは、胸を開く“呼吸リセットストレッチ”。
壁に両手をつき、胸を前に押し出すように3回深呼吸。
息を吐くたびに、胸郭が広がり、体が軽くなるのを感じます。
仕上げにアラミーミルクを鎖骨から肩に塗り、
指先で肺経ライン（鎖骨下～腕の前面）をゆっくり流すと、
呼吸と巡りの両方をサポート。
オーダーメイド施術でさらに深く整えてみてはいかがでしょうか。
呼吸が変わると、体も心も変わります。
毎日の姿勢と深呼吸を意識して、“流れる自分”に戻りましょう。
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セラピスト
齋藤 サイトウ
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