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ラジュワード(lajward)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/26
- 更年期にかけて起こる膣の変化
- 膣のケア何かされていますか？
閉経前後の身体には様々な変化が起こります。
主な症状は、
・潤いの低下（乾燥）
・膣のハリ・弾力の低下
・かゆみ・ヒリつき
・においの変化
このような症状は膣の粘膜が薄くなり、バリア機能が弱くなるため起こります。
◎今日からできる膣ケア
《専用ソープで優しく洗う》
膣はとても繊細で、アルカリ性のボディソープだと刺激になります。
◇ポイント
・弱酸性のデリケートゾーン専用ソープ
・泡でなでで洗う（ジェルの場合も同じ）
洗いすぎも乾燥の原因なので注意です。
《保湿（これが一番大事）》
顔と同じで、洗った後は保湿が必須です。
◇おすすめケア
・デリケートゾーン専用オイルやジェル
・お風呂上がりに毎日ケア
乾燥を防ぐことで黒ずみ予防やハリ感アップにつながります。
《骨盤底筋を使う》
膣まわりの血流を良くするには筋肉が重要です。
◇意識すること
・お尻の穴、尿道口、膣口を閉める動き
・1日数回でもOK
血流UP → 潤いやすい状態に。
間違ったケア
・何もしていない
・ボディソープでしっかり洗っている
・乾燥しているのに放置
お顔には化粧水をつけるのにデリケートゾーンはノーケア…という方がほとんどです。
膣ケアは見た目だけでなく、尿もれ予防、冷え改善、女性ホルモンのサポートにもつながります。
何もしないか・ケアするかで、これから先は大きく変わりますよ。
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