ラジュワード ラジュワードバストフェムケアサロン
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- 坂戸駅より車7分◇骨盤底筋/デリケートゾーン◇ゆるみケア《湯漏れ・尿漏れ改善へ》
ラジュワード(lajward)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/13
- バストケアに大切なミネラルの摂り方
- ミネラルは血流・潤い・ホルモンバランスを支える大切な栄養素です。
バストのやわらかさやハリにも深く関わっています。
ミネラルが不足すると、
血流が悪くなり冷えやむくみが出やすくなります。
バストにも老廃物が溜まるので、やわらかさも感じられなくなります。
◎しっかり摂りたい！ミネラル食材
海藻類
・わかめ
・ひじき
・昆布
・もずく
むくみやすい方に特におすすめです。
ナッツ類
・アーモンド
・カシューナッツ
・くるみ
・ピスタチオ
血流UP＆女性らしい丸み作りに◎
魚・魚介類
・いわし
・さば
・しらす
・牡蠣
・あさり
鉄・亜鉛・カルシウムが豊富です。
貧血気味・疲れやすい方にも◎
野菜類
・ほうれん草
・小松菜
・ブロッコリー
・アボカド
冷え・巡り改善におすすめです。
豆・発酵食品
・大豆
・納豆
・豆腐
・味噌
女性ホルモンのサポートに。毎日少しずつ◎
他に、ココアやダークチョコレート
マグネシウムが豊富◎
体の血流や巡りを整えて、バストを育てませんか？
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バスト×フェムケアサロン
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