最新ブログ一覧
176件のブログがあります
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/9/18
- 投稿者：
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堀田 美咲
最近、よく見かけるようになった『フォームローラー』について紹介していきたいと思います。フォームローラーとは、筒状のセルフケアアイテムで、筋肉の強張りをほぐしたり、血流を良…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/9/12
- 投稿者：
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藤田 竜也
広島県廿日市市のパーソナルトレーニングジムroot.藤田竜也です！当ジムでは週に1回のペースで社内勉強会を行なっています。それぞれが持つ知識/スキルを社内で共有して、トレーナー…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/9/12
- 投稿者：
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堀田 美咲
今回は自宅で簡単にできるヒップアップエクササイズを紹介します！自分のお尻を見ることってほとんどないと思うのですが、年齢を重ねていくと、お尻の筋肉を使うことが減り、お尻の筋…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/9/11
- 投稿者：
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堀田 美咲
40代からの筋トレが“若見え”の秘訣年齢を重ねると「昔より太りやすくなった」「姿勢が崩れてきた」「疲れが抜けにくい」など、体の変化を感じやすくなります。特に40代からは、筋肉…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/9/10
- 投稿者：
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堀田 美咲
たんぱく質不足が老け見えを招く！？「最近、肌のハリがなくなってきた…」「なんだか疲れて見える…」そんな“老け見え”のお悩みはありませんか？その原因のひとつに、実は たんぱ…
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睡眠不足が太る原因！？運動でリズムを整えよう「しっかり食事制限しているのに体重が落ちない…」そんな経験はありませんか？実はその原因のひとつに 睡眠不足 が関係しているかもし…
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ストレッチで肩こり・腰痛を予防する方法デスクワークや立ち仕事をしていると、多くの方が悩まされる「肩こり」や「腰痛」。その原因の多くは、長時間同じ姿勢でいることによる筋肉の…
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いつもブログをご覧いただきありがとうございます。root.代表の藤田竜也です。root.では毎週火曜日が定休日、そして祝日も基本的にはお休みをいただいております。9月は15日(月)が祝…
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便秘改善に効く運動と食事の工夫「毎日スッキリしない…」「お腹が張って苦しい…」そんな便秘のお悩み、特に女性に多いですよね。便秘は単なる不快感だけでなく、肌荒れや代謝低下、…
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更年期と運動、ホルモンバランスの整え方40～50代に差しかかる頃、多くの女性が経験する“更年期”。「体が重い」「気分の浮き沈みがある」「眠りが浅い」など、心身の不調を感じやす…
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ルート(root.)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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