パーソナルトレーニングジムルート
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- 広島県廿日市市佐方４丁目６ー５４ウェッジコーポ坂田１０２
- 広電「山陽女学園前駅」から徒歩8分/JR「廿日市駅」から車で4分【駐車場3台有】
ルート(root.)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/26
- 季節の揺らぎと体づくりを感じて
- 広島県廿日市市パーソナルトレーニングジムrootです！
～本日のお客様とのお話から～
変化が大きい季節、日々の体調管理に悩まれる方が多いですね。今日は「パーソナルトレーニング」で心身をほぐしたいというご希望を持つT様とのセッションの様子をご紹介します。
やわらかい体作りをサポート
気温が上がったかと思えば、また冷え込む。そんな廿日市市佐方の気候の話から始まった本日。外の寒さや季節の変化は、知らず知らず体にも影響します。
まずは「ふくらはぎ」をしっかりほぐしていくことから。会話のなかでも「冷え」を感じているという声が聞かれ、筋肉の柔軟性を高めるストレッチにゆっくり取り組みました。太ももや背中なども、意識的に動かして体の感覚をじんわり目覚めさせる時間に。
体力アップを目指して運動習慣を
T様は、パーソナルトレーニング経験はまだ浅く、「マンツーマン」指導のなかで無理のない範囲の運動をご希望されていました。「腰のつらさ」についても、日常で困ることは減ってきているとのこと。毎日の小さな積み重ねが、「体力アップ」や「体質改善」につながることを大切にしています。
今回は、実際に動きながら意識した部位や気づき、地味なバランス運動のコツも丁寧に確認。時々うまくできない場面では一緒に笑い合いながら、できた時の達成感を共有しました。
呼吸とストレッチでリセット
後半は「呼吸」を大切にしながら、胸やお腹、太ももなど全身をじっくりと伸ばすストレッチタイム。頑張りすぎず、気持ちよく体を動かす。その中で「体が軽く感じる」「自然と深呼吸できた」と、T様からもうれしいご感想もいただきました。
帰るころには、顔色も明るく、*スッキリ*とした表情に。小さな変化や前進を、一緒に実感できる時間に寄り添えることが何よりの喜びです。
廿日市市佐方や周辺地域で体づくりを始めたい方、運動が苦手な方も、ぜひ気軽にパーソナルトレーニングを体験してみてください。おひとりおひとりのペースに合わせてサポートいたします。
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トレーナー
堀田 美咲ホリタ ミサキ
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