パーソナルトレーニングジムルート
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ルート(root.)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/25
- 自由に過ごしたいのに体が気になる日々
- 広島県廿日市市パーソナルトレーニングジムrootです！
朝は寒くて、昼は暑い。そんな季節の変わり目に、体がついていかない。肩がこって、つい縮こまってしまう。
S様も、そんな体の不調を感じながら過ごされていました。
「予定を詰め込むのが苦手なんです」とS様。自分のペースで、自由に過ごしたい。でも、体の調子が気になって、結局は定期的にケアが必要になる。そんな矛盾を抱えていらっしゃいました。
「朝型人間には向いてない」と笑いながらも、仕事にはちゃんと行く。自分らしさと社会生活のバランスを取るために、体のメンテナンスが欠かせない日々でした。
そんなS様に、「扁平足みたいですね」とお伝えしたことがあります。驚かれていましたが、実は日常の歩き方に原因がありました。
「前ももや足裏の筋肉をあまり使っていないんです」
無意識の体の使い方の癖が、肩こりや足の不調につながっていたのです。
パーソナルトレーニングでは、S様の体の状態を多角的にチェックしながら、一人ひとりに合わせたプログラムをご提案しています。
「自宅でできるエクササイズも作ってきました」とお伝えすると、S様の表情が明るくなりました。施設に通うだけでなく、自分のペースで自由にできる選択肢があることが、S様には合っていたのです。
呼吸の運動、前もものストレッチ、お尻の筋肉を使うトレーニング。一つひとつ丁寧に進めていくうちに、「この辺、全然使ってなかったんですね」と気づかれる瞬間がありました。
「お尻を使って歩く」という感覚。それが分かってくると、体の使い方が変わっていきます。
堅苦しくない雰囲気の中で、会話をしながらリラックスして受けられる。「行ったら行ったら楽しい」と感じられる関係性が、2年間の継続につながりました。
自由に過ごしたいという気持ちと、体のケアの必要性。その両方を大切にしながら、S様は今日も自分らしく歩んでいらっしゃいます。
廿日市市佐方、宮内、大東、下平良、広島市西区草津新町、佐伯区五日市、串戸エリアからも、たくさんの方にお越しいただいています。体の使い方を見直したい方は、お気軽にご相談くださいね。
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投稿者
root
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