パーソナルトレーニングジムルート
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ルート(root.)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/4
- 2年で体が変わった理由
- 広島県廿日市市パーソナルトレーニングジムrootです！！
「合気道をやめてから、なんだか力が入りにくくなって」
そうおっしゃったのは、廿日市市佐方からお越しのK様。高校時代の部活レベルの運動量が一気になくなり、2年間で体重が増加。体全体が硬くなり、奥様からも「肩がガチガチだよ」と指摘されるほどでした。
K様は自宅でYouTubeを見ながら運動を試みていたそうです。でも、奥様から「そのフォーム、肩がすごく上がってるよ」と言われてしまい、正しくできているのか不安になったとのこと。
「自己流じゃダメなんだ」
そう気づいたK様は、パーソナルトレーニングを選ばれました。
初回のセッションでは、柔軟性や姿勢、動きのクセを多角的にチェック。特に前側も後ろ側も筋肉がバリバリに硬く、肩をすくめるクセが強く出ていました。
「肩をすくめないように」
トレーニング中、何度もお声がけしながら、正しいフォームでストレッチや体幹トレーニングを進めていきました。四つん這いで背中を丸める動き、体をひねる動き。一つひとつ丁寧に修正しながら、体に正しい使い方を覚えてもらいます。
「ここが張ってますね」「この辺が突っ張ってますね」
そんなやりとりを重ねながら、K様の体は少しずつ変わっていきました。
月3回のペースで通われて数ヶ月。「順調ですか?」とお聞きすると、「ボチボチです」と笑顔で答えてくださるように。腹囲も少しずつ変化し、体の使い方も上達されています。
「奥様にも教えてあげられますね」
そうお伝えすると、「家でも一緒にやってます」とのこと。ご家族で健康習慣を共有できるって、素敵ですよね。
運動習慣を失って体が変わってしまった。でも、正しい指導のもとで体系的に取り組めば、体は必ず応えてくれます。
廿日市市宮内、大東、下平良、広島市西区草津新町、佐伯区五日市、串戸からもたくさんの方にお越しいただいています。体の使い方を見直したい方は、ぜひ一度ご相談くださいね。
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投稿者
root
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