パーソナルトレーニングジムルート
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ルート(root.)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/5
- **あと20年、動ける体でいたいから**
- 広島県廿日市市パーソナルトレーニングジムrootです！！
「50キロ台が見たいですね」
トレーナーのその一言に、S様は少し照れくさそうに笑いました。でも、その笑顔の奥には「本当はもっと動きたいのに、体がついてこない」という焦りがあったんです。
体重を落とすことが目標ではなかったんです。S様が本当に求めていたのは「あと20年、活動的でいられる体」だったんです。
実は、S様には一度運動をやめた時期がありました。自己流では続かない。でも友人に誘われて再開したものの、また同じ失敗をしたくない不安もある。
そこで私たちが提案したのは「前ももの張りと反り腰の関係」を整えること。実は、体力低下の原因は筋力だけじゃなく、体の使い方のクセにあったんです。
トレーニング中、S様の体調に合わせて強度を調整しながら、お尻や体幹の使い方を丁寧に修正していきました。「ちょっときつい」と感じたらすぐサポート。無理はさせません。
セッション後のストレッチで筋肉をケアし、次回も質の高い運動ができるように。こうして「安全に、確実に、続けられる」環境を整えていったんです。
S様は今、車の話や日常の話を楽しみながら、週に一度のトレーニングを続けています。体重計の数字よりも大切なのは「100歳まで動ける体」を作ること。
廿日市市宮内や大東、広島市西区草津新町からも、同じように「年齢を重ねても挑戦したい」という方がたくさんお越しくださっています。体力に不安がある方も、どうぞお気軽にご相談くださいね。
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投稿者
root
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