パーソナルトレーニングジムルート
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ルート(root.)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/22
- 50kg減量の正しい道筋
- 広島県廿日市市パーソナルトレーニングジムrootです！！
先日、体重が大幅に増えてしまったことに悩まれているお客様が来店されました。「健康診断を受けて、このままではいけないと思った」というお話を伺い、ご家族に糖尿病の方がいらっしゃることから、健康への不安を強く感じておられました。
実は、このお客様は過去に自己流で減量に成功された経験をお持ちでした。夜はプロテインだけ、時には塩を舐めるほど追い込んだ結果、一時的に体重は落ちたそうです。でも、その後リバウンドしてしまい、「極端なやり方は良くなかった」と振り返っておられました。
今回、「50kgくらい落としたい」という目標をお持ちでしたが、「どれくらいかかるのかわからない」と不安そうでした。階段を上るだけで息が切れる、肩こりや頭痛がひどい、デスクワークで体が固まってしまう。日常生活のあちこちに支障が出ていたんです。
私たちがお伝えしたのは、「健康的に、長期的に痩せていく」という考え方でした。短期間で無理に落とすのではなく、1年半ほどかけて、体に負担をかけずに進めていく。運動も、できる範囲で15分程度から始めていただき、ストレスにならないように続けられる仕組みを整えていきます。
体の状態を細かくチェックさせていただくと、柔軟性や筋力のバランス、姿勢の癖など、改善できるポイントがたくさん見つかりました。「反り腰が気になる」とおっしゃっていた姿勢も、ストレッチとトレーニングで少しずつ整えていけます。
何より大切なのは、「また失敗したくない」というお気持ちに寄り添うこと。健康診断のデータも見ながら、栄養面もサポートしていきます。無理な食事制限ではなく、バランスよく食べながら、代謝を上げていく方法をお伝えしました。
お客様は「今度こそ、正しい方法で変わりたい」と前向きに取り組んでくださっています。廿日市市佐方、宮内、大東、下平良、広島市西区草津新町、佐伯区五日市、串戸など、周辺地域からも多くの方にお越しいただいています。健康的に変わりたい方は、ぜひ一度ご相談くださいね。
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投稿者
root
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