パーソナルトレーニングジムルート
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ルート(root.)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/5
- 自己流の限界を感じたら
- 広島県廿日市市パーソナルトレーニングジムrootです！！
先日、定期的に通ってくださっているM様のセッションでのことです。
「自宅でもエクササイズをやってみたんですけど、やり方が違うときがあって…」と、少し不安そうに話してくださいました。M様は運動への意欲がとても高く、ご自宅でも頑張ろうとされていたんです。
でも、正しいフォームがわからないまま続けていると、「前ももばかりに効いてしまう」「関節が安定しない感じがする」といった違和感が出てきてしまっていました。
実は、こうしたお悩みを抱える方はとても多いんです。動画を見ながら真似してみても、自分のフォームが正しいかどうかは自分では判断できません。
当ジムでは、最初に「柔軟性」「関節の状態」「姿勢」「筋力」「動きのクセ」を多角的にチェックします。M様の場合も、関節がゆるめで安定しにくいという特徴があったため、それに合わせたトレーニングプランを組み立てました。
セッション中は、その場でフォームを細かく修正しながら進めていきます。「膝が内側に入りやすいので、少し外向きに」「肩を下げて、脇を締めて」といった声かけを繰り返すことで、体が正しい動きを覚えていくんです。
M様も「ここに効かせるんですね」「家でやってたのと全然違う」と、納得した表情で取り組んでくださいました。
そして大切なのは、ご自宅でのセルフケアもしっかりサポートすること。正しいやり方を一緒に確認しながら、無理なく続けられる方法をお伝えしています。
「通うペースはどれくらいがいいですか?」というご質問もいただきましたが、週1回でも、定期的にプロの目でチェックを受けることで、効果も安全性も格段に高まります。
廿日市市佐方、宮内、大東、下平良、広島市西区草津新町、佐伯区五日市、串戸エリアからもたくさんの方にお越しいただいています。自己流に限界を感じたら、ぜひ一度ご相談くださいね。
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投稿者
root
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