最新ブログ一覧
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- 投稿日：
- 2026/1/30
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山本 耕平
こんにちは！ぎっくり腰になったとき、自己判断で動いて悪化させてしまう方が多いです。今回は「やってはいけない行動」をご紹介します。■ NG行動1：無理にストレッチや体操をする→…
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- 投稿日：
- 2026/1/27
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山本 耕平
こんにちは！「ぎっくり腰、これで3回目…」そんなご相談、よくあります。なぜ繰り返すのか？実は生活習慣や体の使い方に共通点があります。■ 繰り返しやすい人の特徴・ 座りっぱな…
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- 投稿日：
- 2026/1/23
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山本 耕平
こんにちは！「急に腰がグキッ！」「立てないほどの激痛…」それ、**ぎっくり腰（急性腰痛症）**です。実はこれ、**“腰の捻挫”**なんです。■ ぎっくり腰＝筋肉や靭帯の損傷重たい…
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- 投稿日：
- 2026/1/20
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山本 耕平
こんにちは！「寝違えなんて偶然でしょ」と思われがちですが、実は予防できる習慣があります。■ 寝違え予防の3つの習慣1. 寝る前のスマホ時間を減らす→ 首の前傾姿勢が筋肉を緊張さ…
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- 投稿日：
- 2026/1/16
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山本 耕平
こんにちは！寝違えのような首の痛み、「とりあえず湿布で様子を見よう」としていませんか？実はそれ、頚椎の神経圧迫が始まっているサインかもしれません。■ 神経圧迫による症状例…
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こんにちは！みつとも鍼灸整骨院です「何度も寝違える」「気づくと首が痛い」…そんなあなた、姿勢や生活習慣に原因があるかもしれません。■ なぜ繰り返すの？・猫背・巻き肩で首が…
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こんにちは！首の寝違え、よくあるトラブルだからこそ自己流対処していませんか？実はそれ、かえって悪化させてしまうこともあるんです！■ 寝違えでNGな対応TOP3〇首を無理に動かす…
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- 投稿日：
- 2025/12/26
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山本 耕平
こんにちは！朝起きたとき「首が回らない」「激痛で動かせない」…そんな寝違え、経験ありませんか？「そのうち治るでしょ」と放っておくのは危険です！■ 寝違えの原因は？寝違えは…
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- 投稿日：
- 2025/12/23
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山本 耕平
こんにちは！「マッサージしてもすぐ戻る」「最初の頃ほど効果を感じない」そんな方は、“マッサージ依存”状態に陥っているかもしれません。■ マッサージ依存の仕組み強い刺激に慣…
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- 投稿日：
- 2025/12/18
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山本 耕平
こんにちは！「強めに押してもらわないと効いた気がしない！」そんなご要望をよく耳にしますが、実はとても危険なんです。■ 強い刺激は“筋肉の損傷”を招くことも過度なマッサージ…
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みつとも鍼灸整体院のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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