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- 福岡県糟屋郡新宮町三代西２丁目１－１
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みつとも鍼灸整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/7/28
- (vol.10)「眠れない…」その不眠、原因は“肩”！？
- こんにちは！
「夜なかなか寝つけない…」
「途中で目が覚めてしまう…」そんな経験、ありませんか？
実はその不眠、肩こりが関係しているかもしれません。
■ 肩こりと睡眠の意外な関係
肩や首がこっていると、筋肉の緊張で自律神経のバランスが乱れやすくなります。
本来リラックスモードに切り替わるはずの夜に、身体が“緊張状態”のまま。
そのせいで、眠りが浅くなったり寝つけなかったりするんです。
■ こんな状態、思い当たりませんか？
・ 寝るときに肩が気になって落ち着かない
・ 朝起きたときに肩が固まっている
・ 寝返りを打つたびに目が覚める
・ 寝ても寝ても疲れが取れない
これは、肩こりが原因の睡眠トラブルかもしれません。
■ 解決のポイントは「筋肉のリラックス」
おすすめは、寝る前ストレッチ＆温めケアです！
・両手を背中で組んで胸を開くストレッチ
・ホットタオルで首～肩をじんわり温める
この2つを寝る前に行うだけで、かなりリラックスできますよ◎
もちろん当院では、施術で筋肉の緊張をやわらげるだけでなく、
快眠のための体づくりのアドバイスもしています。
まとめ
眠りの質は、健康の土台です。
「最近ぐっすり眠れないな…」と感じている方は、
ぜひ一度肩の状態も見直してみてくださいね。-----------------------------------------------------------------------------------
【みつとも鍼灸整体院】
〒811-0125
福岡県糟屋郡新宮町三代西2-1-1
092-963-2266
肩こり/腰痛/ぎっくり腰/寝違え/四十肩/五十肩/ヘルニア/脊柱管狭窄症/坐骨神経痛
自律神経失調症/自律神経の乱れ//頭痛/生理痛/O脚矯正/X脚矯正/猫背矯正
O脚/X脚/猫背/姿勢矯正//美肌/たるみケア/ほうれい線/むくみ/足痩せ/巻き爪補正
巻き爪矯正/角質ケア魚の目/たこ/角質除去/深爪/産後/産後の骨盤矯正/女性整体
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井出 貴哉イデ タカヤ
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