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- 福岡県糟屋郡新宮町三代西２丁目１－１
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みつとも鍼灸整体院のブログ
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投稿日：2026/1/20
- (vol.50)寝違えを予防？毎日のちょっとした習慣がカギ
- こんにちは！
「寝違えなんて偶然でしょ」と思われがちですが、
実は予防できる習慣があります。
■ 寝違え予防の3つの習慣
1. 寝る前のスマホ時間を減らす
→ 首の前傾姿勢が筋肉を緊張させます！
2. 正しい高さの枕を使う
→ 高すぎる・低すぎる枕は首のカーブに悪影響！
3. 肩甲骨・首の簡単ストレッチを寝る前に
→ リラックスして寝やすくなり、寝違え予防にも◎
■ 当院でのサポート
みつとも鍼灸整骨院では、施術とあわせて、
・寝具や枕の選び方
・日中の姿勢アドバイス
・自宅でできるケア
も丁寧にお伝えしています！
■まとめ
寝違えは「体からのSOS」。
日々の習慣を少し変えるだけで、朝の痛みゼロ生活が目指せます！-------------------------------------------------------------------------------
【みつとも鍼灸整体院】
〒811-0125
福岡県糟屋郡新宮町三代西2-1-1
092-963-2266
肩こり/腰痛/ぎっくり腰/寝違え/四十肩/五十肩/ヘルニア/脊柱管狭窄症/坐骨神経痛
自律神経失調症/自律神経の乱れ//頭痛/生理痛/O脚矯正/X脚矯正/猫背矯正
O脚/X脚/猫背/姿勢矯正//美肌/たるみケア/ほうれい線/むくみ/足痩せ/巻き爪補正
巻き爪矯正/角質ケア魚の目/たこ/角質除去/深爪/産後/産後の骨盤矯正/女性整体
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ご来店お待ちしております
柔道整復師
山本 耕平ヤマモト コウヘイ
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